チンゲンサイ 葉 生 とひとえぐさ 素干しの栄養素を比較
チンゲンサイ 葉 生とひとえぐさ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | チンゲンサイ 葉 生 | ひとえぐさ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 96 | 16 | 80 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.7 | | 0.7 | g | | たんぱく質 | 0.6 | 16.6 | -16 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | | 0.1 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 1 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.7 | 2.1 | -1.4 | g | | 食物繊維総量 | 1.2 | 44.2 | -43 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2 | 46.3 | -44.3 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 0.8 | 20.1 | -19.3 | g | | ナトリウム | 32 | 4500 | -4468 | mg | | カリウム | 260 | 810 | -550 | mg | | カルシウム | 100 | 920 | -820 | mg | | マグネシウム | 16 | 880 | -864 | mg | | リン | 27 | 280 | -253 | mg | | 鉄 | 1.1 | 3.4 | -2.3 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.6 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.86 | -0.79 | mg | | マンガン | 0.12 | 1.32 | -1.2 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 7 | | 7 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 140 | -140 | μg | | β-カロテン | 2000 | 8500 | -6500 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 2000 | 8600 | -6600 | μg | | レチノール活性当量 | 170 | 710 | -540 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 2.5 | -1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 84 | 14 | 70 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.3 | -0.27 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.92 | -0.85 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 2.4 | -2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 5.2 | -4.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.03 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 66 | 280 | -214 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 0.88 | -0.71 | mg | | ビオチン | 1.3 | | 1.3 | μg | | ビタミンC | 24 | 38 | -14 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 11.4 | -11.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： しん
硝酸イオン： 0.5 g
| すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |