チンゲンサイ 葉 生 と（こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾の栄養素を比較
チンゲンサイ 葉 生と（こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | チンゲンサイ 葉 生 | （こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 96 | 9.5 | 86.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.7 | 5.1 | -4.4 | g | | たんぱく質 | 0.6 | 5.8 | -5.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 1 | -0.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 1.3 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.7 | 9.7 | -9 | g | | 食物繊維総量 | 1.2 | 32.1 | -30.9 | g | | 糖アルコール | | 23.4 | -23.4 | g | | 炭水化物 | 2 | 64.3 | -62.3 | g | | 有機酸 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 19.1 | -18.3 | g | | ナトリウム | 32 | 2600 | -2568 | mg | | カリウム | 260 | 6100 | -5840 | mg | | カルシウム | 100 | 780 | -680 | mg | | マグネシウム | 16 | 530 | -514 | mg | | リン | 27 | 180 | -153 | mg | | 鉄 | 1.1 | 3.2 | -2.1 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.9 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.11 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.12 | 0.21 | -0.09 | mg | | ヨウ素 | Tr | 200000 | -200000 | μg | | セレン | 1 | 2 | -1 | μg | | クロム | 1 | 14 | -13 | μg | | モリブデン | 7 | 11 | -4 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2000 | 1600 | 400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 43 | -40 | μg | | β-カロテン当量 | 2000 | 1600 | 400 | μg | | レチノール活性当量 | 170 | 130 | 40 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 2.6 | -1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 84 | 110 | -26 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.26 | -0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.31 | -0.24 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 1.3 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 2.3 | -1.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.03 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 66 | 240 | -174 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 0.35 | -0.18 | mg | | ビオチン | 1.3 | 9.7 | -8.4 | μg | | ビタミンC | 24 | 29 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 6.6 | -6.5 | g | | 備考 | 廃棄部位： しん
硝酸イオン： 0.5 g
| 食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |