チンゲンサイ 葉 生 とあまのり 焼きのりの栄養素を比較
チンゲンサイ 葉 生とあまのり 焼きのりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | チンゲンサイ 葉 生 | あまのり 焼きのり | 差 | 単位 | | 水分 | 96 | 2.3 | 93.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.7 | 32 | -31.3 | g | | たんぱく質 | 0.6 | 41.4 | -40.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 2.2 | -2.1 | g | | コレステロール | 0 | 22 | -22 | mg | | 脂質 | 0.1 | 3.7 | -3.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 1.9 | -1.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 1.7 | -1.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.7 | 19.2 | -18.5 | g | | 食物繊維総量 | 1.2 | 36 | -34.8 | g | | 糖アルコール | | Tr | 0 | g | | 炭水化物 | 2 | 44.3 | -42.3 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 0.8 | 8.3 | -7.5 | g | | ナトリウム | 32 | 530 | -498 | mg | | カリウム | 260 | 2400 | -2140 | mg | | カルシウム | 100 | 280 | -180 | mg | | マグネシウム | 16 | 300 | -284 | mg | | リン | 27 | 700 | -673 | mg | | 鉄 | 1.1 | 11 | -9.9 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 3.6 | -3.3 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.55 | -0.48 | mg | | マンガン | 0.12 | 3.72 | -3.6 | mg | | ヨウ素 | Tr | 2100 | -2100 | μg | | セレン | 1 | 9 | -8 | μg | | クロム | 1 | 6 | -5 | μg | | モリブデン | 7 | 220 | -213 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 4100 | -4100 | μg | | β-カロテン | 2000 | 25000 | -23000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 980 | -977 | μg | | β-カロテン当量 | 2000 | 27000 | -25000 | μg | | レチノール活性当量 | 170 | 2300 | -2130 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 4.6 | -3.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 84 | 390 | -306 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.69 | -0.66 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 2.33 | -2.26 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 12 | -11.7 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 20 | -19.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.59 | -0.51 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 58 | -58 | μg | | 葉酸 | 66 | 1900 | -1834 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 1.18 | -1.01 | mg | | ビオチン | 1.3 | 47 | -45.7 | μg | | ビタミンC | 24 | 210 | -186 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.3 | -1.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： しん
硝酸イオン： 0.5 g
| 別名： のり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |