チンゲンサイ 葉 生 と大豆 ［その他］ 湯葉 干し 乾の栄養素を比較
チンゲンサイ 葉 生と大豆 ［その他］ 湯葉 干し 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | チンゲンサイ 葉 生 | 大豆 ［その他］ 湯葉 干し 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 96 | 6.9 | 89.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.7 | 49.7 | -49 | g | | たんぱく質 | 0.6 | 50.4 | -49.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 30 | -29.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 32.1 | -32 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 2.7 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 2.6 | -2.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.7 | 7 | -6.3 | g | | 食物繊維総量 | 1.2 | 3 | -1.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2 | 7.2 | -5.2 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 0.8 | 3.3 | -2.5 | g | | ナトリウム | 32 | 12 | 20 | mg | | カリウム | 260 | 840 | -580 | mg | | カルシウム | 100 | 210 | -110 | mg | | マグネシウム | 16 | 220 | -204 | mg | | リン | 27 | 600 | -573 | mg | | 鉄 | 1.1 | 8.3 | -7.2 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 4.9 | -4.6 | mg | | 銅 | 0.07 | 3.27 | -3.2 | mg | | マンガン | 0.12 | 3.43 | -3.31 | mg | | ヨウ素 | Tr | 3 | -3 | μg | | セレン | 1 | 7 | -6 | μg | | クロム | 1 | 4 | -3 | μg | | モリブデン | 7 | 270 | -263 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 2000 | 7 | 1993 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 2 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 2000 | 8 | 1992 | μg | | レチノール活性当量 | 170 | 1 | 169 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 2.4 | -1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 12 | -12 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 5.2 | -5.2 | mg | | ビタミンK | 84 | 55 | 29 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.35 | -0.32 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.12 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 1.4 | -1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 13 | -12.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.32 | -0.24 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 66 | 38 | 28 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 0.55 | -0.38 | mg | | ビオチン | 1.3 | 37 | -35.7 | μg | | ビタミンC | 24 | 0 | 24 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | Tr | 0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： しん
硝酸イオン： 0.5 g
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可食部100g当たりの成分です。 |