チンゲンサイ 葉 生 とえんどう 塩豆の栄養素を比較
チンゲンサイ 葉 生とえんどう 塩豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | チンゲンサイ 葉 生 | えんどう 塩豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 96 | 6.3 | 89.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.7 | 18.6 | -17.9 | g | | たんぱく質 | 0.6 | 23.3 | -22.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 1.7 | -1.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 2.4 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.7 | 49 | -48.3 | g | | 食物繊維総量 | 1.2 | 17.9 | -16.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2 | 61.5 | -59.5 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 0.8 | 6.5 | -5.7 | g | | ナトリウム | 32 | 610 | -578 | mg | | カリウム | 260 | 970 | -710 | mg | | カルシウム | 100 | 1300 | -1200 | mg | | マグネシウム | 16 | 120 | -104 | mg | | リン | 27 | 360 | -333 | mg | | 鉄 | 1.1 | 5.6 | -4.5 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 3.6 | -3.3 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.57 | -0.5 | mg | | マンガン | 0.12 | 1.03 | -0.91 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 7 | | 7 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2000 | 68 | 1932 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 2 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 2000 | 69 | 1931 | μg | | レチノール活性当量 | 170 | 6 | 164 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.1 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.7 | -3.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 84 | 16 | 68 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.2 | -0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.1 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 2.2 | -1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 5.7 | -5.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.15 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 66 | 17 | 49 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 1.25 | -1.08 | mg | | ビオチン | 1.3 | | 1.3 | μg | | ビタミンC | 24 | Tr | 24 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.5 | -1.4 | g | | 備考 | 廃棄部位： しん
硝酸イオン： 0.5 g
| 炭酸カルシウム使用 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |