チンゲンサイ 葉 生 と調味料類 （調味ソース類） 魚醤油 いかなごしょうゆの栄養素を比較
チンゲンサイ 葉 生と調味料類 （調味ソース類） 魚醤油 いかなごしょうゆの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | チンゲンサイ 葉 生 | 調味料類 （調味ソース類） 魚醤油 いかなごしょうゆ | 差 | 単位 | | 水分 | 96 | 63 | 33 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.7 | 9.4 | -8.7 | g | | たんぱく質 | 0.6 | 13.9 | -13.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | | 0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | Tr | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | Tr | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.7 | 5.8 | -5.1 | g | | 食物繊維総量 | 1.2 | Tr | 1.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 2 | 2.1 | -0.1 | g | | 有機酸 | 0.1 | 0.9 | -0.8 | g | | 灰分 | 0.8 | 20.8 | -20 | g | | ナトリウム | 32 | 8300 | -8268 | mg | | カリウム | 260 | 480 | -220 | mg | | カルシウム | 100 | 3 | 97 | mg | | マグネシウム | 16 | 14 | 2 | mg | | リン | 27 | 180 | -153 | mg | | 鉄 | 1.1 | 0.4 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 1 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.01 | 0.06 | mg | | マンガン | 0.12 | 0 | 0.12 | mg | | ヨウ素 | Tr | 150 | -150 | μg | | セレン | 1 | 43 | -42 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 7 | Tr | 7 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2000 | 0 | 2000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 2000 | 0 | 2000 | μg | | レチノール活性当量 | 170 | 0 | 170 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 84 | 0 | 84 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.31 | -0.24 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 4.6 | -4.3 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 6.1 | -5.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.09 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1 | -1 | μg | | 葉酸 | 66 | 51 | 15 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 0.65 | -0.48 | mg | | ビオチン | 1.3 | 17 | -15.7 | μg | | ビタミンC | 24 | 0 | 24 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 21.2 | -21.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： しん
硝酸イオン： 0.5 g
| (100 g： 82.0 mL、100 mL： 121.9 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |