チンゲンサイ 葉 生 と茶類 （緑茶類） せん茶 茶の栄養素を比較
チンゲンサイ 葉 生と茶類 （緑茶類） せん茶 茶の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | チンゲンサイ 葉 生 | 茶類 （緑茶類） せん茶 茶 | 差 | 単位 | | 水分 | 96 | 2.8 | 93.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.7 | 19.1 | -18.4 | g | | たんぱく質 | 0.6 | 24.5 | -23.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 2.9 | -2.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 4.7 | -4.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.7 | 8.4 | -7.7 | g | | 食物繊維総量 | 1.2 | 46.5 | -45.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2 | 47.7 | -45.7 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 0.8 | 5 | -4.2 | g | | ナトリウム | 32 | 3 | 29 | mg | | カリウム | 260 | 2200 | -1940 | mg | | カルシウム | 100 | 450 | -350 | mg | | マグネシウム | 16 | 200 | -184 | mg | | リン | 27 | 290 | -263 | mg | | 鉄 | 1.1 | 20 | -18.9 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 3.2 | -2.9 | mg | | 銅 | 0.07 | 1.3 | -1.23 | mg | | マンガン | 0.12 | 55 | -54.88 | mg | | ヨウ素 | Tr | 4 | -4 | μg | | セレン | 1 | 3 | -2 | μg | | クロム | 1 | 8 | -7 | μg | | モリブデン | 7 | 1 | 6 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 2000 | | 2000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 2000 | 13000 | -11000 | μg | | レチノール活性当量 | 170 | 1100 | -930 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 65 | -64.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 6.2 | -6.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 7.5 | -7.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 84 | 1400 | -1316 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.36 | -0.33 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 1.43 | -1.36 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 4.1 | -3.8 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 11 | -10.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.46 | -0.38 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 66 | 1300 | -1234 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 3.1 | -2.93 | mg | | ビオチン | 1.3 | 52 | -50.7 | μg | | ビタミンC | 24 | 260 | -236 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： しん
硝酸イオン： 0.5 g
| カフェイン： 2.3 g、タンニン： 13.0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |