チンゲンサイ 葉 生 と和干菓子類 みしま豆の栄養素を比較
チンゲンサイ 葉 生と和干菓子類 みしま豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | チンゲンサイ 葉 生 | 和干菓子類 みしま豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 96 | 1.6 | 94.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.7 | 11.5 | -10.8 | g | | たんぱく質 | 0.6 | 12.3 | -11.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 8.2 | -8.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 8.6 | -8.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 72 | -71.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 68.6 | -68.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.7 | 71 | -70.3 | g | | 食物繊維総量 | 1.2 | 6 | -4.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 2 | 75.8 | -73.8 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.7 | -0.9 | g | | ナトリウム | 32 | 1 | 31 | mg | | カリウム | 260 | 680 | -420 | mg | | カルシウム | 100 | 65 | 35 | mg | | マグネシウム | 16 | 86 | -70 | mg | | リン | 27 | 220 | -193 | mg | | 鉄 | 1.1 | 2.7 | -1.6 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 1.4 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.38 | -0.31 | mg | | マンガン | 0.12 | 0.92 | -0.8 | mg | | ヨウ素 | Tr | 0 | 0 | μg | | セレン | 1 | 2 | -1 | μg | | クロム | 1 | 4 | -3 | μg | | モリブデン | 7 | 130 | -123 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2000 | 1 | 1999 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 2000 | 1 | 1999 | μg | | レチノール活性当量 | 170 | 0 | 170 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.6 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.8 | -3.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.9 | -2.9 | mg | | ビタミンK | 84 | 9 | 75 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.02 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.08 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 0.7 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 3.6 | -3 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.17 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 66 | 75 | -9 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 0.34 | -0.17 | mg | | ビオチン | 1.3 | 10 | -8.7 | μg | | ビタミンC | 24 | 0 | 24 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： しん
硝酸イオン： 0.5 g
| 糖衣のいり大豆 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |