たらのめ 若芽 茹で物 とすぐきな 葉 生の栄養素を比較
たらのめ 若芽 茹で物とすぐきな 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | たらのめ 若芽 茹で物 | すぐきな 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 90.8 | 90.5 | 0.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 1.7 | -1.7 | g | | たんぱく質 | 4 | 1.9 | 2.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.1 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.5 | 1.7 | -1.2 | g | | 食物繊維総量 | 3.6 | 4 | -0.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.1 | 5.4 | -1.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.8 | -0.9 | g | | ナトリウム | 1 | 32 | -31 | mg | | カリウム | 260 | 680 | -420 | mg | | カルシウム | 19 | 150 | -131 | mg | | マグネシウム | 28 | 18 | 10 | mg | | リン | 92 | 58 | 34 | mg | | 鉄 | 0.9 | 2.6 | -1.7 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 0.3 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.3 | 0.06 | 0.24 | mg | | マンガン | 0.44 | 0.3 | 0.14 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 600 | 2000 | -1400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 6 | 30 | -24 | μg | | β-カロテン当量 | 600 | 2000 | -1400 | μg | | レチノール活性当量 | 50 | 170 | -120 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 3.8 | -1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 0.1 | 1.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 97 | 280 | -183 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.08 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.13 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 1.1 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2 | 1.6 | 0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.05 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 83 | 200 | -117 | μg | | パントテン酸 | 0.23 | 0.35 | -0.12 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 3 | 73 | -70 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 木質部及びりん片を除いたもの
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0 g | 別名： かもな
廃棄部位： 葉柄基部
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |