たけのこ 若茎 生 と（こんぶ類） ながこんぶ 素干しの栄養素を比較
たけのこ 若茎 生と（こんぶ類） ながこんぶ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | たけのこ 若茎 生 | （こんぶ類） ながこんぶ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 90.8 | 10 | 80.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.5 | 6.7 | -4.2 | g | | たんぱく質 | 3.6 | 8.3 | -4.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 1.1 | -1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 1.5 | -1.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.4 | | 1.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.4 | | 1.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.5 | 23.7 | -21.2 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 36.8 | -34 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.3 | 58.5 | -54.2 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 1.1 | 21.7 | -20.6 | g | | ナトリウム | Tr | 3000 | -3000 | mg | | カリウム | 520 | 5200 | -4680 | mg | | カルシウム | 16 | 430 | -414 | mg | | マグネシウム | 13 | 700 | -687 | mg | | リン | 62 | 320 | -258 | mg | | 鉄 | 0.4 | 3 | -2.6 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 0.9 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.19 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.68 | 0.41 | 0.27 | mg | | ヨウ素 | 4 | 210000 | -209996 | μg | | セレン | 1 | 2 | -1 | μg | | クロム | 0 | 5 | -5 | μg | | モリブデン | 2 | 15 | -13 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 11 | 780 | -769 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 11 | 780 | -769 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 65 | -64 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.3 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 240 | -238 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.19 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.41 | -0.3 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 2.1 | -1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 3.7 | -2.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.02 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 63 | 38 | 25 | μg | | パントテン酸 | 0.63 | 0.2 | 0.43 | mg | | ビオチン | 0.8 | 16 | -15.2 | μg | | ビタミンC | 10 | 20 | -10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 7.6 | -7.6 | g | | 備考 | 廃棄部位： 竹皮及び基部
廃棄率： はちく、まだけ等の小型の場合 60 %
硝酸イオン： Tr
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可食部100g当たりの成分です。 |