たけのこ 若茎 生 と魚類 あゆ 天然 焼きの栄養素を比較
たけのこ 若茎 生と魚類 あゆ 天然 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | たけのこ 若茎 生 | 魚類 あゆ 天然 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 90.8 | 64 | 26.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.5 | 21.3 | -18.8 | g | | たんぱく質 | 3.6 | 26.6 | -23 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 3 | -2.9 | g | | コレステロール | 0 | 140 | -140 | mg | | 脂質 | 0.2 | 6.8 | -6.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.4 | 0.1 | 1.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.4 | 0.1 | 1.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.5 | 9.2 | -6.7 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 0 | 2.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.3 | 0.1 | 4.2 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 1.1 | 2.5 | -1.4 | g | | ナトリウム | Tr | 110 | -110 | mg | | カリウム | 520 | 510 | 10 | mg | | カルシウム | 16 | 480 | -464 | mg | | マグネシウム | 13 | 35 | -22 | mg | | リン | 62 | 460 | -398 | mg | | 鉄 | 0.4 | 5.5 | -5.1 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 1.2 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.06 | 0.07 | mg | | マンガン | 0.68 | 0.41 | 0.27 | mg | | ヨウ素 | 4 | | 4 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 0 | 120 | -120 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 11 | 0 | 11 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 11 | 0 | 11 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 120 | -119 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.5 | -1.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 1.7 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.23 | -0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.24 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 3.9 | -3.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 8.8 | -7.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.16 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 12 | -12 | μg | | 葉酸 | 63 | 33 | 30 | μg | | パントテン酸 | 0.63 | 1.34 | -0.71 | mg | | ビオチン | 0.8 | | 0.8 | μg | | ビタミンC | 10 | 2 | 8 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 竹皮及び基部
廃棄率： はちく、まだけ等の小型の場合 60 %
硝酸イオン： Tr
| 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |