たかな 葉 生 とあおさ 素干しの栄養素を比較
たかな 葉 生とあおさ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | たかな 葉 生 | あおさ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 92.7 | 16.9 | 75.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.5 | 16.9 | -15.4 | g | | たんぱく質 | 1.8 | 22.1 | -20.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.4 | -0.4 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 0.2 | 0.6 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2 | 18 | -16 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 29.1 | -26.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.2 | 41.7 | -37.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 18.7 | -17.8 | g | | ナトリウム | 43 | 3900 | -3857 | mg | | カリウム | 300 | 3200 | -2900 | mg | | カルシウム | 87 | 490 | -403 | mg | | マグネシウム | 16 | 3200 | -3184 | mg | | リン | 35 | 160 | -125 | mg | | 鉄 | 1.7 | 5.3 | -3.6 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 1.2 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.8 | -0.76 | mg | | マンガン | 0.24 | 17 | -16.76 | mg | | ヨウ素 | 2 | 2200 | -2198 | μg | | セレン | Tr | 8 | -8 | μg | | クロム | 4 | 160 | -156 | μg | | モリブデン | 4 | 23 | -19 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 300 | -300 | μg | | β-カロテン | 2300 | 2500 | -200 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 27 | -27 | μg | | β-カロテン当量 | 2300 | 2700 | -400 | μg | | レチノール活性当量 | 190 | 220 | -30 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1.1 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 120 | 5 | 115 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.07 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.48 | -0.38 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 10 | -9.6 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 16 | -15.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.09 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.3 | -1.3 | μg | | 葉酸 | 180 | 180 | 0 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 0.44 | -0.17 | mg | | ビオチン | 2.1 | 31 | -28.9 | μg | | ビタミンC | 69 | 25 | 44 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 9.9 | -9.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |