たかな 葉 生 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハムの栄養素を比較
たかな 葉 生と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | たかな 葉 生 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム | 差 | 単位 | | 水分 | 92.7 | 61.1 | 31.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.5 | 16 | -14.5 | g | | たんぱく質 | 1.8 | 18.6 | -16.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 13.5 | -13.5 | g | | コレステロール | 0 | 61 | -61 | mg | | 脂質 | 0.2 | 14.5 | -14.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 1.2 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 1.1 | -1.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2 | 6 | -4 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 0 | 2.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.2 | 2 | 2.2 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 0.9 | 3 | -2.1 | g | | ナトリウム | 43 | 910 | -867 | mg | | カリウム | 300 | 290 | 10 | mg | | カルシウム | 87 | 4 | 83 | mg | | マグネシウム | 16 | 20 | -4 | mg | | リン | 35 | 280 | -245 | mg | | 鉄 | 1.7 | 0.5 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 1.6 | -1.3 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.04 | 0 | mg | | マンガン | 0.24 | 0.01 | 0.23 | mg | | ヨウ素 | 2 | 0 | 2 | μg | | セレン | Tr | 21 | -21 | μg | | クロム | 4 | 12 | -8 | μg | | モリブデン | 4 | 1 | 3 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2300 | 0 | 2300 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2300 | 0 | 2300 | μg | | レチノール活性当量 | 190 | 3 | 187 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.1 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 120 | 6 | 114 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.7 | -0.64 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.12 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 7.3 | -6.9 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 11 | -10.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.28 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.5 | -0.5 | μg | | 葉酸 | 180 | 1 | 179 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 0.71 | -0.44 | mg | | ビオチン | 2.1 | 3.8 | -1.7 | μg | | ビタミンC | 69 | 25 | 44 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 2.3 | -2.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |