（たいさい類） たいさい 塩漬 とえごのり 素干しの栄養素を比較
（たいさい類） たいさい 塩漬とえごのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （たいさい類） たいさい 塩漬 | えごのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 90.9 | 15.2 | 75.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.4 | | 1.4 | g | | たんぱく質 | 1.6 | 9 | -7.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | | 0 | g | | コレステロール | 0 | 14 | -14 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.1 | 8.9 | -6.8 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 53.3 | -50.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.3 | 62.2 | -57.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.1 | 13.5 | -10.4 | g | | ナトリウム | 700 | 2400 | -1700 | mg | | カリウム | 330 | 2300 | -1970 | mg | | カルシウム | 78 | 210 | -132 | mg | | マグネシウム | 22 | 570 | -548 | mg | | リン | 45 | 110 | -65 | mg | | 鉄 | 1.3 | 6.8 | -5.5 | mg | | 亜鉛 | 1 | 2 | -1 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.31 | -0.26 | mg | | マンガン | 0.73 | 5.73 | -5 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 2100 | 7 | 2093 | μg | | β-クリプトキサンチン | 29 | 0 | 29 | μg | | β-カロテン当量 | 2100 | 8 | 2092 | μg | | レチノール活性当量 | 180 | 1 | 179 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.4 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 140 | 230 | -90 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.04 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.29 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 0.7 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 2.2 | -1.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.03 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 5.1 | -5.1 | μg | | 葉酸 | 120 | 44 | 76 | μg | | パントテン酸 | 0.19 | 0.38 | -0.19 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 41 | 0 | 41 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.8 | 6.1 | -4.3 | g | | 備考 | 別名： しゃくしな
水洗いし、手搾りしたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |