（だいこん類） 漬物 べったら漬 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの栄養素を比較
（だいこん類） 漬物 べったら漬と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （だいこん類） 漬物 べったら漬 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 83.1 | 27.8 | 55.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.3 | 15.4 | -15.1 | g | | たんぱく質 | 0.4 | 17.3 | -16.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 30.6 | -30.6 | g | | コレステロール | 0 | 50 | -50 | mg | | 脂質 | 0.2 | 32.3 | -32.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 1.2 | -1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.5 | 23.2 | -11.7 | g | | 食物繊維総量 | 1.6 | 0 | 1.6 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 13.1 | 20 | -6.9 | g | | 有機酸 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 灰分 | 3.1 | 2.5 | 0.6 | g | | ナトリウム | 1100 | 820 | 280 | mg | | カリウム | 190 | 260 | -70 | mg | | カルシウム | 15 | 24 | -9 | mg | | マグネシウム | 6 | 22 | -16 | mg | | リン | 24 | 240 | -216 | mg | | 鉄 | 0.2 | 0.6 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 1.3 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.07 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.19 | -0.16 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 0 | 20 | -20 | μg | | クロム | Tr | 8 | -8 | μg | | モリブデン | 3 | 6 | -3 | μg | | レチノール | 0 | 1 | -1 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 0.7 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.52 | -0.52 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.13 | -0.02 | mg | | ナイアシン | Tr | 5.4 | -5.4 | mg | | ナイアシン当量 | 0.1 | 9 | -8.9 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンB12 | 12 | 0.3 | 11.7 | μg | | 葉酸 | 0 | 9 | -9 | μg | | パントテン酸 | 0.07 | 0.59 | -0.52 | mg | | ビオチン | | 3.8 | -3.8 | μg | | ビタミンC | 49 | 15 | 34 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | 2.1 | 0.7 | g | | 備考 | ビタミンC： 酸化防止用として添加
硝酸イオン：0.1 g | ビタミンC： 添加品を含む
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |