（だいこん類） 切干しだいこん 乾 とほうれんそう 葉 夏採り 生の栄養素を比較
（だいこん類） 切干しだいこん 乾とほうれんそう 葉 夏採り 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （だいこん類） 切干しだいこん 乾 | ほうれんそう 葉 夏採り 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 8.4 | 92.4 | -84 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.3 | 1.7 | 5.6 | g | | たんぱく質 | 9.7 | 2.2 | 7.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.8 | 0.4 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 51.3 | 0.1 | 51.2 | g | | 食物繊維総量 | 21.3 | 2.8 | 18.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 69.7 | 3.1 | 66.6 | g | | 有機酸 | | 0.9 | -0.9 | g | | 灰分 | 8.5 | 1.7 | 6.8 | g | | ナトリウム | 210 | 16 | 194 | mg | | カリウム | 3500 | 690 | 2810 | mg | | カルシウム | 500 | 49 | 451 | mg | | マグネシウム | 160 | 69 | 91 | mg | | リン | 220 | 47 | 173 | mg | | 鉄 | 3.1 | 2 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 0.7 | 1.4 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.11 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.74 | 0.32 | 0.42 | mg | | ヨウ素 | 20 | 3 | 17 | μg | | セレン | 2 | 3 | -1 | μg | | クロム | 3 | 2 | 1 | μg | | モリブデン | 29 | 5 | 24 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 4200 | -4198 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 34 | -34 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 4200 | -4198 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 350 | -350 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 2.1 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 270 | -270 | μg | | ビタミンB1 | 0.35 | 0.11 | 0.24 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.2 | 0 | mg | | ナイアシン | 4.6 | 0.6 | 4 | mg | | ナイアシン当量 | 6.1 | 1.3 | 4.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.14 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 210 | 210 | 0 | μg | | パントテン酸 | 1.24 | 0.2 | 1.04 | mg | | ビオチン | 5.9 | 2.9 | 3 | μg | | ビタミンC | 28 | 20 | 8 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0 | 0.5 | g | | 備考 | 硝酸イオン： 2.9 g | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |