（だいこん類） 切干しだいこん 乾 とそらまめ 未熟豆 茹で物の栄養素を比較
（だいこん類） 切干しだいこん 乾とそらまめ 未熟豆 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （だいこん類） 切干しだいこん 乾 | そらまめ 未熟豆 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 8.4 | 71.3 | -62.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.3 | 7.8 | -0.5 | g | | たんぱく質 | 9.7 | 10.5 | -0.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.8 | 0.2 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 13.7 | -13.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 12.5 | -12.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 51.3 | 15.7 | 35.6 | g | | 食物繊維総量 | 21.3 | 4 | 17.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 69.7 | 16.9 | 52.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.5 | 1.1 | 7.4 | g | | ナトリウム | 210 | 4 | 206 | mg | | カリウム | 3500 | 390 | 3110 | mg | | カルシウム | 500 | 22 | 478 | mg | | マグネシウム | 160 | 38 | 122 | mg | | リン | 220 | 230 | -10 | mg | | 鉄 | 3.1 | 2.1 | 1 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 1.9 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.33 | -0.2 | mg | | マンガン | 0.74 | 0.38 | 0.36 | mg | | ヨウ素 | 20 | | 20 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | 3 | | 3 | μg | | モリブデン | 29 | | 29 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 210 | -208 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 210 | -208 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 18 | -18 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.2 | -1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 19 | -19 | μg | | ビタミンB1 | 0.35 | 0.22 | 0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.18 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 4.6 | 1.2 | 3.4 | mg | | ナイアシン当量 | 6.1 | 2.5 | 3.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.13 | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 210 | 120 | 90 | μg | | パントテン酸 | 1.24 | 0.39 | 0.85 | mg | | ビオチン | 5.9 | | 5.9 | μg | | ビタミンC | 28 | 18 | 10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0 | 0.5 | g | | 備考 | 硝酸イオン： 2.9 g | 廃棄部位： 種皮
廃棄率： さや入りの場合 80 %
硝酸イオン： (0) g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |