（だいこん類） 切干しだいこん 乾 と魚類 さんま 皮なし 生の栄養素を比較
（だいこん類） 切干しだいこん 乾と魚類 さんま 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （だいこん類） 切干しだいこん 乾 | 魚類 さんま 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 8.4 | 57 | -48.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.3 | 15.7 | -8.4 | g | | たんぱく質 | 9.7 | 17.8 | -8.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 21.7 | -21.4 | g | | コレステロール | 0 | 54 | -54 | mg | | 脂質 | 0.8 | 25 | -24.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.2 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 51.3 | 4.7 | 46.6 | g | | 食物繊維総量 | 21.3 | 0 | 21.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 69.7 | 0.2 | 69.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.5 | 0.8 | 7.7 | g | | ナトリウム | 210 | 120 | 90 | mg | | カリウム | 3500 | 200 | 3300 | mg | | カルシウム | 500 | 15 | 485 | mg | | マグネシウム | 160 | 25 | 135 | mg | | リン | 220 | 160 | 60 | mg | | 鉄 | 3.1 | 1.3 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 0.6 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.13 | 0 | mg | | マンガン | 0.74 | 0.01 | 0.73 | mg | | ヨウ素 | 20 | 30 | -10 | μg | | セレン | 2 | 25 | -23 | μg | | クロム | 3 | Tr | 3 | μg | | モリブデン | 29 | | 29 | μg | | レチノール | 0 | 26 | -26 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 26 | -26 | μg | | ビタミンD | 0 | 11 | -11 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 2.6 | -2.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.35 | 0 | 0.35 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.32 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 4.6 | 7.9 | -3.3 | mg | | ナイアシン当量 | 6.1 | 11 | -4.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.58 | -0.29 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 15 | -15 | μg | | 葉酸 | 210 | 12 | 198 | μg | | パントテン酸 | 1.24 | 0.57 | 0.67 | mg | | ビオチン | 5.9 | 8.4 | -2.5 | μg | | ビタミンC | 28 | 1 | 27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0.3 | 0.2 | g | | 備考 | 硝酸イオン： 2.9 g | 別名： さいら | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |