（だいこん類） だいこん 葉 茹で物 と貝類 （はまぐり類） はまぐり 水煮の栄養素を比較
（だいこん類） だいこん 葉 茹で物と貝類 （はまぐり類） はまぐり 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （だいこん類） だいこん 葉 茹で物 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 91.3 | 78.6 | 12.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.9 | 10.6 | -8.7 | g | | たんぱく質 | 2.2 | 14.9 | -12.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 0.6 | -0.6 | g | | コレステロール | 0 | 79 | -79 | mg | | 脂質 | 0.1 | 1.5 | -1.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.3 | 2.9 | -1.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.3 | 2.6 | -1.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.2 | 7.8 | -5.6 | g | | 食物繊維総量 | 3.6 | 0 | 3.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.4 | 2.9 | 2.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 2.3 | -1.4 | g | | ナトリウム | 28 | 490 | -462 | mg | | カリウム | 180 | 180 | 0 | mg | | カルシウム | 220 | 130 | 90 | mg | | マグネシウム | 22 | 69 | -47 | mg | | リン | 62 | 190 | -128 | mg | | 鉄 | 2.2 | 3.9 | -1.7 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 2.5 | -2.3 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.23 | -0.2 | mg | | マンガン | 0.25 | 0.3 | -0.05 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 12 | -12 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 4400 | 50 | 4350 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 4400 | 50 | 4350 | μg | | レチノール活性当量 | 370 | 16 | 354 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.9 | 2.8 | 2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 340 | 1 | 339 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.15 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.27 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 1.6 | -1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 4.1 | -3.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.05 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 20 | -20 | μg | | 葉酸 | 54 | 23 | 31 | μg | | パントテン酸 | 0.11 | 0.45 | -0.34 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 21 | 1 | 20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.2 | -1.1 | g | | 備考 | 葉柄基部を除いたもの
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.1 g | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |