（だいこん類） かいわれだいこん 芽ばえ 生 とひじき ほしひじき 鉄釜 乾の栄養素を比較
（だいこん類） かいわれだいこん 芽ばえ 生とひじき ほしひじき 鉄釜 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （だいこん類） かいわれだいこん 芽ばえ 生 | ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 93.4 | 6.5 | 86.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.8 | | 1.8 | g | | たんぱく質 | 2.1 | 9.2 | -7.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | | 0.2 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 0.5 | 3.2 | -2.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2 | 4.2 | -2.2 | g | | 食物繊維総量 | 1.9 | 51.8 | -49.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.3 | 56 | -52.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 25.2 | -24.6 | g | | ナトリウム | 5 | 1800 | -1795 | mg | | カリウム | 99 | 6400 | -6301 | mg | | カルシウム | 54 | 1000 | -946 | mg | | マグネシウム | 33 | 640 | -607 | mg | | リン | 61 | 93 | -32 | mg | | 鉄 | 0.5 | 58 | -57.5 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 1 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.14 | -0.11 | mg | | マンガン | 0.35 | 0.82 | -0.47 | mg | | ヨウ素 | 12 | 45000 | -44988 | μg | | セレン | 0 | 7 | -7 | μg | | クロム | 0 | 26 | -26 | μg | | モリブデン | 6 | 17 | -11 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 1900 | 4400 | -2500 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 18 | -18 | μg | | β-カロテン当量 | 1900 | 4400 | -2500 | μg | | レチノール活性当量 | 160 | 360 | -200 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 5 | -2.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 0.4 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 200 | 580 | -380 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.09 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.42 | -0.29 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 1.8 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2 | 3.4 | -1.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0 | 0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 96 | 93 | 3 | μg | | パントテン酸 | 0.29 | 0.3 | -0.01 | mg | | ビオチン | 5.6 | 17 | -11.4 | μg | | ビタミンC | 47 | 0 | 47 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 4.7 | -4.7 | g | | 備考 | 別名： かいわれ
茎基部約1 cmを除去したもの
硝酸イオン： 0.1 g | 鉄釜で煮熟後乾燥したもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |