タアサイ 葉 茹で物 と（だいこん類） 切干しだいこん 乾の栄養素を比較
タアサイ 葉 茹で物と（だいこん類） 切干しだいこん 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | タアサイ 葉 茹で物 | （だいこん類） 切干しだいこん 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 95 | 8.4 | 86.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.9 | 7.3 | -6.4 | g | | たんぱく質 | 1.1 | 9.7 | -8.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 0.8 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.5 | 51.3 | -50.8 | g | | 食物繊維総量 | 2.1 | 21.3 | -19.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.3 | 69.7 | -67.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 8.5 | -7.6 | g | | ナトリウム | 23 | 210 | -187 | mg | | カリウム | 320 | 3500 | -3180 | mg | | カルシウム | 110 | 500 | -390 | mg | | マグネシウム | 18 | 160 | -142 | mg | | リン | 43 | 220 | -177 | mg | | 鉄 | 0.6 | 3.1 | -2.5 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 2.1 | -1.7 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.13 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.32 | 0.74 | -0.42 | mg | | ヨウ素 | | 20 | -20 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 29 | -29 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2400 | 2 | 2398 | μg | | β-クリプトキサンチン | 32 | 0 | 32 | μg | | β-カロテン当量 | 2400 | 2 | 2398 | μg | | レチノール活性当量 | 200 | 0 | 200 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 0 | 1.7 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 230 | Tr | 230 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.35 | -0.33 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.2 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 4.6 | -4.2 | mg | | ナイアシン当量 | 0.8 | 6.1 | -5.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.29 | -0.24 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 42 | 210 | -168 | μg | | パントテン酸 | 0.09 | 1.24 | -1.15 | mg | | ビオチン | | 5.9 | -5.9 | μg | | ビタミンC | 14 | 28 | -14 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | 備考 | 別名： ひさごな、ゆきな、タァサイ、ターサイ、ターツァイ、きさらぎな
廃棄部位： 株元
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.5 g | 硝酸イオン： 2.9 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |