タアサイ 葉 茹で物 と和干菓子類 おのろけ豆の栄養素を比較
タアサイ 葉 茹で物と和干菓子類 おのろけ豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | タアサイ 葉 茹で物 | 和干菓子類 おのろけ豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 95 | 3 | 92 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.9 | 10.3 | -9.4 | g | | たんぱく質 | 1.1 | 11.3 | -10.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 13.8 | -13.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 13.6 | -13.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 71.6 | -71.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 65.3 | -65.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.5 | 68.6 | -68.1 | g | | 食物繊維総量 | 2.1 | 2.3 | -0.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 2.3 | 70.2 | -67.9 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.9 | -1 | g | | ナトリウム | 23 | 390 | -367 | mg | | カリウム | 320 | 270 | 50 | mg | | カルシウム | 110 | 17 | 93 | mg | | マグネシウム | 18 | 70 | -52 | mg | | リン | 43 | 180 | -137 | mg | | 鉄 | 0.6 | 1.1 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.6 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.33 | -0.29 | mg | | マンガン | 0.32 | 1.14 | -0.82 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 85 | -85 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2400 | 1 | 2399 | μg | | β-クリプトキサンチン | 32 | 1 | 31 | μg | | β-カロテン当量 | 2400 | 2 | 2398 | μg | | レチノール活性当量 | 200 | 0 | 200 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 2.9 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 1.8 | -1.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 230 | 0 | 230 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.13 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.05 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 7 | -6.6 | mg | | ナイアシン当量 | 0.8 | 9.3 | -8.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.21 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 42 | 24 | 18 | μg | | パントテン酸 | 0.09 | 1.09 | -1 | mg | | ビオチン | | 28 | -28 | μg | | ビタミンC | 14 | 0 | 14 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1 | -0.9 | g | | 備考 | 別名： ひさごな、ゆきな、タァサイ、ターサイ、ターツァイ、きさらぎな
廃棄部位： 株元
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.5 g | らっかせい製品 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |