タアサイ 葉 生 と（ピーマン類） 青ピーマン 果実 生の栄養素を比較
タアサイ 葉 生と（ピーマン類） 青ピーマン 果実 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | タアサイ 葉 生 | （ピーマン類） 青ピーマン 果実 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 94.3 | 93.4 | 0.89999999999999 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.1 | 0.7 | 0.4 | g | | たんぱく質 | 1.3 | 0.9 | 0.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 2.3 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2.3 | -2.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.6 | 3 | -2.4 | g | | 食物繊維総量 | 1.9 | 2.3 | -0.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.2 | 5.1 | -2.9 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 1.3 | 0.4 | 0.9 | g | | ナトリウム | 29 | 1 | 28 | mg | | カリウム | 430 | 190 | 240 | mg | | カルシウム | 120 | 11 | 109 | mg | | マグネシウム | 23 | 11 | 12 | mg | | リン | 46 | 22 | 24 | mg | | 鉄 | 0.7 | 0.4 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.2 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.06 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.38 | 0.1 | 0.28 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 3 | -3 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-カロテン | 2200 | 400 | 1800 | μg | | β-クリプトキサンチン | 27 | 3 | 24 | μg | | β-カロテン当量 | 2200 | 400 | 1800 | μg | | レチノール活性当量 | 180 | 33 | 147 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 0.8 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 220 | 20 | 200 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.03 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.03 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 0.6 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1.4 | 0.8 | 0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.19 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 65 | 26 | 39 | μg | | パントテン酸 | 0.19 | 0.3 | -0.11 | mg | | ビオチン | | 1.6 | -1.6 | μg | | ビタミンC | 31 | 76 | -45 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： ひさごな、ゆきな、タァサイ、ターサイ、ターツァイ、きさらぎな
廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.7 g | 廃棄部位： へた、しん及び種子
硝酸イオン： Tr
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可食部100g当たりの成分です。 |