そらまめ 未熟豆 茹で物 とかわのり 素干しの栄養素を比較
そらまめ 未熟豆 茹で物とかわのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そらまめ 未熟豆 茹で物 | かわのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 71.3 | 13.7 | 57.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.8 | | 7.8 | g | | たんぱく質 | 10.5 | 38.1 | -27.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 1 | -0.9 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 0.2 | 1.6 | -1.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 13.7 | 0.4 | 13.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 12.5 | 0.4 | 12.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.7 | 0.6 | 15.1 | g | | 食物繊維総量 | 4 | 41.7 | -37.7 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 16.9 | 41.7 | -24.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 4.9 | -3.8 | g | | ナトリウム | 4 | 85 | -81 | mg | | カリウム | 390 | 500 | -110 | mg | | カルシウム | 22 | 450 | -428 | mg | | マグネシウム | 38 | 250 | -212 | mg | | リン | 230 | 730 | -500 | mg | | 鉄 | 2.1 | 61 | -58.9 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 5.5 | -3.6 | mg | | 銅 | 0.33 | 0.6 | -0.27 | mg | | マンガン | 0.38 | 2.07 | -1.69 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 2700 | -2700 | μg | | β-カロテン | 210 | 5600 | -5390 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 92 | -92 | μg | | β-カロテン当量 | 210 | 6900 | -6690 | μg | | レチノール活性当量 | 18 | 580 | -562 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 3.2 | -3.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 0 | 1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 19 | 4 | 15 | μg | | ビタミンB1 | 0.22 | 0.38 | -0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 2.1 | -1.92 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 3 | -1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.5 | 11 | -8.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.36 | -0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 5.7 | -5.7 | μg | | 葉酸 | 120 | 1200 | -1080 | μg | | パントテン酸 | 0.39 | 1.2 | -0.81 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 18 | 0 | 18 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 種皮
廃棄率： さや入りの場合 80 %
硝酸イオン： (0) g | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |