そらまめ 未熟豆 茹で物 と香辛料類 カレー粉の栄養素を比較
そらまめ 未熟豆 茹で物と香辛料類 カレー粉の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そらまめ 未熟豆 茹で物 | 香辛料類 カレー粉 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.3 | 5.7 | 65.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.8 | 10.2 | -2.4 | g | | たんぱく質 | 10.5 | 13 | -2.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 11.6 | -11.5 | g | | コレステロール | 0 | 8 | -8 | mg | | 脂質 | 0.2 | 12.2 | -12 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 13.7 | | 13.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 12.5 | | 12.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.7 | 29.8 | -14.1 | g | | 食物繊維総量 | 4 | 36.9 | -32.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.9 | 63.3 | -46.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 5.8 | -4.7 | g | | ナトリウム | 4 | 40 | -36 | mg | | カリウム | 390 | 1700 | -1310 | mg | | カルシウム | 22 | 540 | -518 | mg | | マグネシウム | 38 | 220 | -182 | mg | | リン | 230 | 400 | -170 | mg | | 鉄 | 2.1 | 29 | -26.9 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 2.9 | -1 | mg | | 銅 | 0.33 | 0.8 | -0.47 | mg | | マンガン | 0.38 | 4.84 | -4.46 | mg | | ヨウ素 | | 5 | -5 | μg | | セレン | | 18 | -18 | μg | | クロム | | 21 | -21 | μg | | モリブデン | | 42 | -42 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 20 | -20 | μg | | β-カロテン | 210 | 380 | -170 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 210 | 390 | -180 | μg | | レチノール活性当量 | 18 | 32 | -14 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 4.4 | -4.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 2.6 | -1.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 19 | 86 | -67 | μg | | ビタミンB1 | 0.22 | 0.41 | -0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.25 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 7 | -5.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.5 | 8.7 | -6.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.59 | -0.46 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 120 | 60 | 60 | μg | | パントテン酸 | 0.39 | 2.06 | -1.67 | mg | | ビオチン | | 28 | -28 | μg | | ビタミンC | 18 | 2 | 16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 種皮
廃棄率： さや入りの場合 80 %
硝酸イオン： (0) g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |