そらまめ 未熟豆 茹で物 と和干菓子類 しおがまの栄養素を比較
そらまめ 未熟豆 茹で物と和干菓子類 しおがまの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そらまめ 未熟豆 茹で物 | 和干菓子類 しおがま | 差 | 単位 | | 水分 | 71.3 | 10 | 61.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.8 | 2.1 | 5.7 | g | | たんぱく質 | 10.5 | 2.6 | 7.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 13.7 | 89.6 | -75.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 12.5 | 84.2 | -71.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.7 | 85.5 | -69.8 | g | | 食物繊維総量 | 4 | 0.6 | 3.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.9 | 85.5 | -68.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.6 | -0.5 | g | | ナトリウム | 4 | 580 | -576 | mg | | カリウム | 390 | 42 | 348 | mg | | カルシウム | 22 | 14 | 8 | mg | | マグネシウム | 38 | 7 | 31 | mg | | リン | 230 | 17 | 213 | mg | | 鉄 | 2.1 | 0.2 | 1.9 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 0.6 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.33 | 0.09 | 0.24 | mg | | マンガン | 0.38 | 0.4 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 210 | 510 | -300 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 210 | 510 | -300 | μg | | レチノール活性当量 | 18 | 85 | -67 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 0 | 1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 19 | 33 | -14 | μg | | ビタミンB1 | 0.22 | 0.02 | 0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.02 | 0.16 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 0.2 | 1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.5 | 0.8 | 1.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.02 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 120 | 7 | 113 | μg | | パントテン酸 | 0.39 | 1.33 | -0.94 | mg | | ビオチン | | (Tr) | 0 | μg | | ビタミンC | 18 | 0 | 18 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.5 | -1.5 | g | | 備考 | 廃棄部位： 種皮
廃棄率： さや入りの場合 80 %
硝酸イオン： (0) g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |