そらまめ 未熟豆 茹で物 と和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まんの栄養素を比較
そらまめ 未熟豆 茹で物と和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まんの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そらまめ 未熟豆 茹で物 | 和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まん | 差 | 単位 | | 水分 | 71.3 | 39.5 | 31.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.8 | 8.6 | -0.8 | g | | たんぱく質 | 10.5 | 10 | 0.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 4.6 | -4.5 | g | | コレステロール | 0 | 16 | -16 | mg | | 脂質 | 0.2 | 5.1 | -4.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 13.7 | 42.4 | -28.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 12.5 | 39 | -26.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.7 | 42 | -26.3 | g | | 食物繊維総量 | 4 | 3.2 | 0.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.9 | 43.4 | -26.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.9 | -0.8 | g | | ナトリウム | 4 | 460 | -456 | mg | | カリウム | 390 | 310 | 80 | mg | | カルシウム | 22 | 28 | -6 | mg | | マグネシウム | 38 | 20 | 18 | mg | | リン | 230 | 87 | 143 | mg | | 鉄 | 2.1 | 0.8 | 1.3 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 1.2 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.33 | 0.12 | 0.21 | mg | | マンガン | 0.38 | 0.45 | -0.07 | mg | | ヨウ素 | | (Tr) | 0 | μg | | セレン | | 12 | -12 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 9 | -9 | μg | | レチノール | 0 | 2 | -2 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 210 | | 210 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 210 | 20 | 190 | μg | | レチノール活性当量 | 18 | 3 | 15 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | Tr | | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | | 1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 19 | 9 | 10 | μg | | ビタミンB1 | 0.22 | 0.23 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.1 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 2 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.5 | 3.9 | -1.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.16 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 120 | 38 | 82 | μg | | パントテン酸 | 0.39 | 0.8 | -0.41 | mg | | ビオチン | | 1.9 | -1.9 | μg | | ビタミンC | 18 | 7 | 11 | mg | | アルコール | | (Tr) | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 種皮
廃棄率： さや入りの場合 80 %
硝酸イオン： (0) g | 部分割合： 皮 10、肉あん 4.5 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |