そらまめ 未熟豆 生 と（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍の栄養素を比較
そらまめ 未熟豆 生と（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そらまめ 未熟豆 生 | （とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍 | 差 | 単位 | | 水分 | 72.3 | 71.8 | 0.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.3 | 2.4 | 5.9 | g | | たんぱく質 | 10.9 | 2.9 | 8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 5 | -4.9 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 5.8 | -5.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 13.2 | 16.4 | -3.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 12.1 | 15.2 | -3.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.6 | 15.4 | 0.2 | g | | 食物繊維総量 | 2.6 | 4.7 | -2.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 15.5 | 18.9 | -3.4 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 1.1 | 0.6 | 0.5 | g | | ナトリウム | 1 | 1 | 0 | mg | | カリウム | 440 | 230 | 210 | mg | | カルシウム | 22 | 3 | 19 | mg | | マグネシウム | 36 | 23 | 13 | mg | | リン | 220 | 78 | 142 | mg | | 鉄 | 2.3 | 0.3 | 2 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 0.5 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.04 | 0.35 | mg | | マンガン | 0.21 | 0.1 | 0.11 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | Tr | 1 | -1 | μg | | クロム | 0 | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 150 | 5 | 145 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 2 | 24 | -22 | μg | | β-カロテン | 240 | 38 | 202 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 47 | -47 | μg | | β-カロテン当量 | 240 | 74 | 166 | μg | | レチノール活性当量 | 20 | 6 | 14 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 0.8 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.3 | 1.5 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 18 | 6 | 12 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.07 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 1.9 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 2.3 | 0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.09 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 120 | 56 | 64 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 0.37 | 0.09 | mg | | ビオチン | 6.9 | 3.3 | 3.6 | μg | | ビタミンC | 23 | 3 | 20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 種皮
廃棄率： さや入りの場合 80 %
硝酸イオン： 0 g | 穂軸を除いた実（尖帽を除いた種子）のみ
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |