そらまめ 未熟豆 生 といんげんまめ 全粒 乾の栄養素を比較
そらまめ 未熟豆 生といんげんまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そらまめ 未熟豆 生 | いんげんまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 72.3 | 15.3 | 57 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.3 | 17.7 | -9.4 | g | | たんぱく質 | 10.9 | 22.1 | -11.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 1.5 | -1.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 2.5 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 13.2 | 41.8 | -28.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 12.1 | 38.1 | -26 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.6 | 42.3 | -26.7 | g | | 食物繊維総量 | 2.6 | 19.6 | -17 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 15.5 | 56.4 | -40.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 3.7 | -2.6 | g | | ナトリウム | 1 | Tr | 1 | mg | | カリウム | 440 | 1400 | -960 | mg | | カルシウム | 22 | 140 | -118 | mg | | マグネシウム | 36 | 150 | -114 | mg | | リン | 220 | 370 | -150 | mg | | 鉄 | 2.3 | 5.9 | -3.6 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 2.5 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.77 | -0.38 | mg | | マンガン | 0.21 | 1.93 | -1.72 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | Tr | 1 | -1 | μg | | クロム | 0 | 3 | -3 | μg | | モリブデン | 150 | 110 | 40 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 2 | Tr | 2 | μg | | β-カロテン | 240 | 6 | 234 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 240 | 6 | 234 | μg | | レチノール活性当量 | 20 | Tr | 20 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.3 | 2 | -0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 18 | 8 | 10 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.64 | -0.34 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.16 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 2 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 6.1 | -3.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.37 | -0.2 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 120 | 87 | 33 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 0.65 | -0.19 | mg | | ビオチン | 6.9 | 9.5 | -2.6 | μg | | ビタミンC | 23 | Tr | 23 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 種皮
廃棄率： さや入りの場合 80 %
硝酸イオン： 0 g | 金時類、白金時類、手亡類、鶉類、大福、虎豆を含む
(100 g：130mL、100 mL：77 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |