そらまめ 未熟豆 生 と鶏卵 卵黄 茹で物の栄養素を比較
そらまめ 未熟豆 生と鶏卵 卵黄 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そらまめ 未熟豆 生 | 鶏卵 卵黄 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 72.3 | 50.3 | 22 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.3 | 13.5 | -5.2 | g | | たんぱく質 | 10.9 | 16.1 | -5.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 27.6 | -27.5 | g | | コレステロール | 0 | 1200 | -1200 | mg | | 脂質 | 0.2 | 34.1 | -33.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 13.2 | 0.2 | 13 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 12.1 | 0.2 | 11.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.6 | 4.6 | 11 | g | | 食物繊維総量 | 2.6 | 0 | 2.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 15.5 | 0.2 | 15.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.7 | -0.6 | g | | ナトリウム | 1 | 58 | -57 | mg | | カリウム | 440 | 87 | 353 | mg | | カルシウム | 22 | 140 | -118 | mg | | マグネシウム | 36 | 12 | 24 | mg | | リン | 220 | 530 | -310 | mg | | 鉄 | 2.3 | 4.7 | -2.4 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 3.3 | -1.9 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.14 | 0.25 | mg | | マンガン | 0.21 | 0.07 | 0.14 | mg | | ヨウ素 | 0 | 200 | -200 | μg | | セレン | Tr | 36 | -36 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 150 | 13 | 137 | μg | | レチノール | 0 | 520 | -520 | μg | | α-カロテン | 2 | 2 | 0 | μg | | β-カロテン | 240 | 7 | 233 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 66 | -66 | μg | | β-カロテン当量 | 240 | 41 | 199 | μg | | レチノール活性当量 | 20 | 520 | -500 | μg | | ビタミンD | 0 | 7.1 | -7.1 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 3.6 | -3.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.3 | 1.5 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 18 | 37 | -19 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.16 | 0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.43 | -0.23 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 0 | 1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 3.7 | -0.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.29 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 3.1 | -3.1 | μg | | 葉酸 | 120 | 140 | -20 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 2.7 | -2.24 | mg | | ビオチン | 6.9 | 54 | -47.1 | μg | | ビタミンC | 23 | 0 | 23 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 種皮
廃棄率： さや入りの場合 80 %
硝酸イオン： 0 g | ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 2.9 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |