そらまめ 未熟豆 生 と畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ プレスハムの栄養素を比較
そらまめ 未熟豆 生と畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ プレスハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そらまめ 未熟豆 生 | 畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ プレスハム | 差 | 単位 | | 水分 | 72.3 | 73.3 | -1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.3 | 12.9 | -4.6 | g | | たんぱく質 | 10.9 | 15.4 | -4.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 3.7 | -3.6 | g | | コレステロール | 0 | 43 | -43 | mg | | 脂質 | 0.2 | 4.5 | -4.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 13.2 | 4.9 | 8.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 12.1 | 4.5 | 7.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.6 | 6.8 | 8.8 | g | | 食物繊維総量 | 2.6 | 0 | 2.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 15.5 | 3.9 | 11.6 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 1.1 | 2.9 | -1.8 | g | | ナトリウム | 1 | 930 | -929 | mg | | カリウム | 440 | 150 | 290 | mg | | カルシウム | 22 | 8 | 14 | mg | | マグネシウム | 36 | 13 | 23 | mg | | リン | 220 | 260 | -40 | mg | | 鉄 | 2.3 | 1.2 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 1.5 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.09 | 0.3 | mg | | マンガン | 0.21 | 0.03 | 0.18 | mg | | ヨウ素 | 0 | 41 | -41 | μg | | セレン | Tr | 21 | -21 | μg | | クロム | 0 | 5 | -5 | μg | | モリブデン | 150 | 3 | 147 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 2 | | 2 | μg | | β-カロテン | 240 | | 240 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 240 | 0 | 240 | μg | | レチノール活性当量 | 20 | (Tr) | 20 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 0.3 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.3 | 0.1 | 1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 18 | 3 | 15 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.55 | -0.25 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.18 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 3.8 | -2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 7 | -4.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.14 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.8 | -1.8 | μg | | 葉酸 | 120 | 3 | 117 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 0.5 | -0.04 | mg | | ビオチン | 6.9 | 2 | 4.9 | μg | | ビタミンC | 23 | 43 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2.4 | -2.4 | g | | 備考 | 廃棄部位： 種皮
廃棄率： さや入りの場合 80 %
硝酸イオン： 0 g | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |