そらまめ 未熟豆 生 と貝類 しじみ 水煮の栄養素を比較
そらまめ 未熟豆 生と貝類 しじみ 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | そらまめ 未熟豆 生 | 貝類 しじみ 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 72.3 | 76 | -3.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.3 | 12.3 | -4 | g | | たんぱく質 | 10.9 | 15.4 | -4.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 1.2 | -1.1 | g | | コレステロール | 0 | 130 | -130 | mg | | 脂質 | 0.2 | 2.7 | -2.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 13.2 | 5.5 | 7.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 12.1 | 5 | 7.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.6 | 8.7 | 6.9 | g | | 食物繊維総量 | 2.6 | 0 | 2.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 15.5 | 5.5 | 10 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.8 | -0.7 | g | | ナトリウム | 1 | 100 | -99 | mg | | カリウム | 440 | 66 | 374 | mg | | カルシウム | 22 | 250 | -228 | mg | | マグネシウム | 36 | 11 | 25 | mg | | リン | 220 | 200 | 20 | mg | | 鉄 | 2.3 | 15 | -12.7 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 4 | -2.6 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.61 | -0.22 | mg | | マンガン | 0.21 | 7.3 | -7.09 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | Tr | | 0 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 150 | | 150 | μg | | レチノール | 0 | 57 | -57 | μg | | α-カロテン | 2 | 29 | -27 | μg | | β-カロテン | 240 | 220 | 20 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 240 | 230 | 10 | μg | | レチノール活性当量 | 20 | 76 | -56 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 3.9 | -3.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.3 | 0 | 1.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 18 | 5 | 13 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.02 | 0.28 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.57 | -0.37 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 1.5 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 5 | -2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.04 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 82 | -82 | μg | | 葉酸 | 120 | 37 | 83 | μg | | パントテン酸 | 0.46 | 0.35 | 0.11 | mg | | ビオチン | 6.9 | | 6.9 | μg | | ビタミンC | 23 | 1 | 22 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 種皮
廃棄率： さや入りの場合 80 %
硝酸イオン： 0 g | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |