ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 茹で物 と香辛料類 チリパウダーの栄養素を比較
ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 茹で物と香辛料類 チリパウダーの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 茹で物 | 香辛料類 チリパウダー | 差 | 単位 | | 水分 | 91.2 | 3.8 | 87.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.3 | 9.2 | -7.9 | g | | たんぱく質 | 1.7 | 15 | -13.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 8.2 | -8.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 8.2 | -8.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2 | 65.9 | -63.9 | g | | 食物繊維総量 | 5.2 | | 5.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.8 | 60.1 | -53.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.2 | 12.9 | -12.7 | g | | ナトリウム | 2 | 2500 | -2498 | mg | | カリウム | 19 | 3000 | -2981 | mg | | カルシウム | 20 | 280 | -260 | mg | | マグネシウム | 9 | 210 | -201 | mg | | リン | 16 | 260 | -244 | mg | | 鉄 | 0.4 | 29 | -28.6 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 2.2 | -1.9 | mg | | 銅 | 0.14 | 1 | -0.86 | mg | | マンガン | 0.2 | 1.62 | -1.42 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 300 | -300 | μg | | β-カロテン | 15 | 7600 | -7585 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3100 | -3100 | μg | | β-カロテン当量 | 15 | 9300 | -9285 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 770 | -769 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 20 | | 20 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.25 | -0.25 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.84 | -0.83 | mg | | ナイアシン | 0 | 7.2 | -7.2 | mg | | ナイアシン当量 | 0.4 | 8.5 | -8.1 | mg | | ビタミンB6 | 0 | | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 1 | 0 | 1 | μg | | パントテン酸 | 0 | | 0 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 6.4 | -6.4 | g | | 備考 | 硝酸イオン： 0 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |