ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾 とひとえぐさ 素干しの栄養素を比較
ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾とひとえぐさ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾 | ひとえぐさ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 8.5 | 16 | -7.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.8 | | 10.8 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 16.6 | -2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | | 0 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 0.6 | 1 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 39.8 | 2.1 | 37.7 | g | | 食物繊維総量 | 34.8 | 44.2 | -9.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 70.8 | 46.3 | 24.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.5 | 20.1 | -14.6 | g | | ナトリウム | 25 | 4500 | -4475 | mg | | カリウム | 2200 | 810 | 1390 | mg | | カルシウム | 150 | 920 | -770 | mg | | マグネシウム | 140 | 880 | -740 | mg | | リン | 200 | 280 | -80 | mg | | 鉄 | 7.7 | 3.4 | 4.3 | mg | | 亜鉛 | 4.6 | 0.6 | 4 | mg | | 銅 | 1.2 | 0.86 | 0.34 | mg | | マンガン | 3.34 | 1.32 | 2.02 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 29 | 140 | -111 | μg | | β-カロテン | 680 | 8500 | -7820 | μg | | β-クリプトキサンチン | 37 | 0 | 37 | μg | | β-カロテン当量 | 710 | 8600 | -7890 | μg | | レチノール活性当量 | 59 | 710 | -651 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 2.5 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 120 | 14 | 106 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.92 | -0.51 | mg | | ナイアシン | 8 | 2.4 | 5.6 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 5.2 | 5.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.03 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 99 | 280 | -181 | μg | | パントテン酸 | 3.1 | 0.88 | 2.22 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 38 | -38 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 11.4 | -11.3 | g | | 備考 | 硝酸イオン： 0 g | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |