ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾 とアサイー 冷凍 無糖の栄養素を比較
ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾とアサイー 冷凍 無糖の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾 | アサイー 冷凍 無糖 | 差 | 単位 | | 水分 | 8.5 | 87.7 | -79.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.8 | | 10.8 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 0.9 | 13.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | | 0 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 0.6 | 5.3 | -4.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.2 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.2 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 39.8 | 0 | 39.8 | g | | 食物繊維総量 | 34.8 | 4.7 | 30.1 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 70.8 | 5 | 65.8 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 5.5 | 0.4 | 5.1 | g | | ナトリウム | 25 | 11 | 14 | mg | | カリウム | 2200 | 150 | 2050 | mg | | カルシウム | 150 | 45 | 105 | mg | | マグネシウム | 140 | 20 | 120 | mg | | リン | 200 | 19 | 181 | mg | | 鉄 | 7.7 | 0.5 | 7.2 | mg | | 亜鉛 | 4.6 | 0.3 | 4.3 | mg | | 銅 | 1.2 | 0.19 | 1.01 | mg | | マンガン | 3.34 | 5.91 | -2.57 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 6 | -6 | μg | | クロム | | 60 | -60 | μg | | モリブデン | | 3 | -3 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 29 | 49 | -20 | μg | | β-カロテン | 680 | 380 | 300 | μg | | β-クリプトキサンチン | 37 | 3 | 34 | μg | | β-カロテン当量 | 710 | 410 | 300 | μg | | レチノール活性当量 | 59 | 34 | 25 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 3.7 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 120 | 91 | 29 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.03 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.06 | 0.35 | mg | | ナイアシン | 8 | 0.6 | 7.4 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 0.7 | 10.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.11 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | Tr | 0 | μg | | 葉酸 | 99 | 13 | 86 | μg | | パントテン酸 | 3.1 | 0.1 | 3 | mg | | ビオチン | | 14 | -14 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | Tr | 0.1 | g | | 備考 | 硝酸イオン： 0 g | 食物繊維：AOAC2011.25法
タンニン：0.4ｇポリフェノール：0.4ｇ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |