ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾 とピスタチオ いり 味付けの栄養素を比較
ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾とピスタチオ いり 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾 | ピスタチオ いり 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 8.5 | 2.2 | 6.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.8 | 16.2 | -5.4 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 17.4 | -2.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 55.9 | -55.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.6 | 56.1 | -55.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 8.2 | -8.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 7.7 | -7.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 39.8 | 13.1 | 26.7 | g | | 食物繊維総量 | 34.8 | 9.2 | 25.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 70.8 | 20.9 | 49.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.5 | 3.4 | 2.1 | g | | ナトリウム | 25 | 270 | -245 | mg | | カリウム | 2200 | 970 | 1230 | mg | | カルシウム | 150 | 120 | 30 | mg | | マグネシウム | 140 | 120 | 20 | mg | | リン | 200 | 440 | -240 | mg | | 鉄 | 7.7 | 3 | 4.7 | mg | | 亜鉛 | 4.6 | 2.5 | 2.1 | mg | | 銅 | 1.2 | 1.15 | 0.05 | mg | | マンガン | 3.34 | | 3.34 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 29 | 0 | 29 | μg | | β-カロテン | 680 | 120 | 560 | μg | | β-クリプトキサンチン | 37 | 0 | 37 | μg | | β-カロテン当量 | 710 | 120 | 590 | μg | | レチノール活性当量 | 59 | 10 | 49 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 1.4 | 0 | mg | | β-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 26 | -25.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | ビタミンK | 120 | 29 | 91 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.43 | -0.33 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.24 | 0.17 | mg | | ナイアシン | 8 | 1 | 7 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 5.5 | 5.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 1.22 | -1.2 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 99 | 59 | 40 | μg | | パントテン酸 | 3.1 | 1.06 | 2.04 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.7 | -0.6 | g | | 備考 | 硝酸イオン： 0 g | 廃棄部位： 殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |