ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾 と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆の栄養素を比較
ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 8.5 | 2.4 | 6.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.8 | 33.6 | -22.8 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 36.4 | -21.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 20.3 | -20.3 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 0.6 | 22 | -21.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 8.8 | -8.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 8.3 | -8.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 39.8 | 17.9 | 21.9 | g | | 食物繊維総量 | 34.8 | 19.2 | 15.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 70.8 | 34.3 | 36.5 | g | | 有機酸 | | 1.6 | -1.6 | g | | 灰分 | 5.5 | 5 | 0.5 | g | | ナトリウム | 25 | 4 | 21 | mg | | カリウム | 2200 | 2100 | 100 | mg | | カルシウム | 150 | 120 | 30 | mg | | マグネシウム | 140 | 220 | -80 | mg | | リン | 200 | 640 | -440 | mg | | 鉄 | 7.7 | 7.2 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 4.6 | 3.7 | 0.9 | mg | | 銅 | 1.2 | 1.06 | 0.14 | mg | | マンガン | 3.34 | 2.37 | 0.97 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 12 | -12 | μg | | モリブデン | | 240 | -240 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 29 | 2 | 27 | μg | | β-カロテン | 680 | 12 | 668 | μg | | β-クリプトキサンチン | 37 | 3 | 34 | μg | | β-カロテン当量 | 710 | 14 | 696 | μg | | レチノール活性当量 | 59 | 1 | 58 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 3.1 | -1.7 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 1.3 | -1.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 16 | -15.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | ビタミンK | 120 | 32 | 88 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.12 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.27 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 8 | 2.5 | 5.5 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 11 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.41 | -0.39 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 99 | 280 | -181 | μg | | パントテン酸 | 3.1 | 0.68 | 2.42 | mg | | ビオチン | | 27 | -27 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 硝酸イオン： 0 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |