ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾 と大豆 ［納豆類］ 寺納豆の栄養素を比較
ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾と大豆 ［納豆類］ 寺納豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾 | 大豆 ［納豆類］ 寺納豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 8.5 | 24.4 | -15.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.8 | | 10.8 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 18.6 | -4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 6.1 | -6.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.6 | 8.1 | -7.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 39.8 | 25.9 | 13.9 | g | | 食物繊維総量 | 34.8 | 7.6 | 27.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 70.8 | 31.5 | 39.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.5 | 17.4 | -11.9 | g | | ナトリウム | 25 | 5600 | -5575 | mg | | カリウム | 2200 | 1000 | 1200 | mg | | カルシウム | 150 | 110 | 40 | mg | | マグネシウム | 140 | 140 | 0 | mg | | リン | 200 | 330 | -130 | mg | | 鉄 | 7.7 | 5.9 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 4.6 | 3.8 | 0.8 | mg | | 銅 | 1.2 | 0.8 | 0.4 | mg | | マンガン | 3.34 | 1.7 | 1.64 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 14 | -14 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 110 | -110 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 29 | | 29 | μg | | β-カロテン | 680 | | 680 | μg | | β-クリプトキサンチン | 37 | | 37 | μg | | β-カロテン当量 | 710 | 0 | 710 | μg | | レチノール活性当量 | 59 | 0 | 59 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 0.9 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 7.6 | -7.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.6 | -2.6 | mg | | ビタミンK | 120 | 190 | -70 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.04 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.35 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 8 | 4.1 | 3.9 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 7.2 | 3.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.17 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 99 | 39 | 60 | μg | | パントテン酸 | 3.1 | 0.81 | 2.29 | mg | | ビオチン | | 19 | -19 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 14.2 | -14.1 | g | | 備考 | 硝酸イオン： 0 g | 別名： 塩辛納豆、浜納豆
ビタミンK： メナキノン-7を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |