ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾 といんげんまめ 全粒 乾の栄養素を比較
ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾といんげんまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾 | いんげんまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 8.5 | 15.3 | -6.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.8 | 17.7 | -6.9 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 22.1 | -7.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 1.5 | -1.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.6 | 2.5 | -1.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 41.8 | -41.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 38.1 | -38.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 39.8 | 42.3 | -2.5 | g | | 食物繊維総量 | 34.8 | 19.6 | 15.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 70.8 | 56.4 | 14.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.5 | 3.7 | 1.8 | g | | ナトリウム | 25 | Tr | 25 | mg | | カリウム | 2200 | 1400 | 800 | mg | | カルシウム | 150 | 140 | 10 | mg | | マグネシウム | 140 | 150 | -10 | mg | | リン | 200 | 370 | -170 | mg | | 鉄 | 7.7 | 5.9 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 4.6 | 2.5 | 2.1 | mg | | 銅 | 1.2 | 0.77 | 0.43 | mg | | マンガン | 3.34 | 1.93 | 1.41 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 110 | -110 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 29 | Tr | 29 | μg | | β-カロテン | 680 | 6 | 674 | μg | | β-クリプトキサンチン | 37 | 0 | 37 | μg | | β-カロテン当量 | 710 | 6 | 704 | μg | | レチノール活性当量 | 59 | Tr | 59 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 0.1 | 1.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 2 | -1.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 120 | 8 | 112 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.64 | -0.54 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.16 | 0.25 | mg | | ナイアシン | 8 | 2 | 6 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 6.1 | 4.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.37 | -0.35 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 99 | 87 | 12 | μg | | パントテン酸 | 3.1 | 0.65 | 2.45 | mg | | ビオチン | | 9.5 | -9.5 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 硝酸イオン： 0 g | 金時類、白金時類、手亡類、鶉類、大福、虎豆を含む
(100 g：130mL、100 mL：77 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |