ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾 と調味料類 （その他） ふりかけ たまごの栄養素を比較
ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾と調味料類 （その他） ふりかけ たまごの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾 | 調味料類 （その他） ふりかけ たまご | 差 | 単位 | | 水分 | 8.5 | 2.5 | 6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.8 | 20.8 | -10 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 23.4 | -8.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 19.3 | -19.3 | g | | コレステロール | 0 | 420 | -420 | mg | | 脂質 | 0.6 | 21.9 | -21.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 31.1 | -31.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 29.3 | -29.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 39.8 | 39.7 | 0.099999999999994 | g | | 食物繊維総量 | 34.8 | 5.1 | 29.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 70.8 | 39.7 | 31.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.5 | 12.3 | -6.8 | g | | ナトリウム | 25 | 3600 | -3575 | mg | | カリウム | 2200 | 490 | 1710 | mg | | カルシウム | 150 | 390 | -240 | mg | | マグネシウム | 140 | 120 | 20 | mg | | リン | 200 | 490 | -290 | mg | | 鉄 | 7.7 | 4.5 | 3.2 | mg | | 亜鉛 | 4.6 | 2.9 | 1.7 | mg | | 銅 | 1.2 | 0.47 | 0.73 | mg | | マンガン | 3.34 | 0.71 | 2.63 | mg | | ヨウ素 | | 86 | -86 | μg | | セレン | | 15 | -15 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 29 | -29 | μg | | レチノール | 0 | 100 | -100 | μg | | α-カロテン | 29 | 540 | -511 | μg | | β-カロテン | 680 | 2300 | -1620 | μg | | β-クリプトキサンチン | 37 | 130 | -93 | μg | | β-カロテン当量 | 710 | 3100 | -2390 | μg | | レチノール活性当量 | 59 | 360 | -301 | μg | | ビタミンD | 0 | 2.2 | -2.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 2.5 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 5.1 | -4.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 120 | 220 | -100 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.29 | -0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.48 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 8 | 4.1 | 3.9 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 8.7 | 2.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.31 | -0.29 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 6.2 | -6.2 | μg | | 葉酸 | 99 | 170 | -71 | μg | | パントテン酸 | 3.1 | 0.47 | 2.63 | mg | | ビオチン | | 6 | -6 | μg | | ビタミンC | 0 | 11 | -11 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 9.2 | -9.1 | g | | 備考 | 硝酸イオン： 0 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |