ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾 と米 ［うるち米製品］ 米粉パン 食パンの栄養素を比較
ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾と米 ［うるち米製品］ 米粉パン 食パンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾 | 米 ［うるち米製品］ 米粉パン 食パン | 差 | 単位 | | 水分 | 8.5 | 41.2 | -32.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.8 | 10.2 | 0.6 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 10.7 | 3.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 4.6 | -4.6 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 0.6 | 5.1 | -4.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 38.3 | -38.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 35 | -35 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 39.8 | 40.9 | -1.1 | g | | 食物繊維総量 | 34.8 | 0.7 | 34.1 | g | | 糖アルコール | | 1 | -1 | g | | 炭水化物 | 70.8 | 41.6 | 29.2 | g | | 有機酸 | | (Tr) | 0 | g | | 灰分 | 5.5 | 1.4 | 4.1 | g | | ナトリウム | 25 | 420 | -395 | mg | | カリウム | 2200 | 57 | 2143 | mg | | カルシウム | 150 | 22 | 128 | mg | | マグネシウム | 140 | 14 | 126 | mg | | リン | 200 | 61 | 139 | mg | | 鉄 | 7.7 | 0.8 | 6.9 | mg | | 亜鉛 | 4.6 | 1.3 | 3.3 | mg | | 銅 | 1.2 | 0.18 | 1.02 | mg | | マンガン | 3.34 | 0.54 | 2.8 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | (Tr) | 0 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | (Tr) | 0 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 29 | 0 | 29 | μg | | β-カロテン | 680 | 0 | 680 | μg | | β-クリプトキサンチン | 37 | 0 | 37 | μg | | β-カロテン当量 | 710 | | 710 | μg | | レチノール活性当量 | 59 | | 59 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 0.5 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 0.5 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 120 | | 120 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.05 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.06 | 0.35 | mg | | ナイアシン | 8 | 0.8 | 7.2 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 2.6 | 8.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.04 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | 葉酸 | 99 | 32 | 67 | μg | | パントテン酸 | 3.1 | 0.22 | 2.88 | mg | | ビオチン | | 1.5 | -1.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.1 | -1 | g | | 備考 | 硝酸イオン： 0 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |