ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾 と鶏卵 全卵 乾燥全卵の栄養素を比較
ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾と鶏卵 全卵 乾燥全卵の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾 | 鶏卵 全卵 乾燥全卵 | 差 | 単位 | | 水分 | 8.5 | 4.5 | 4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.8 | 42.3 | -31.5 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 49.1 | -34.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 35.3 | -35.3 | g | | コレステロール | 0 | 1500 | -1500 | mg | | 脂質 | 0.6 | 42 | -41.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.6 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.6 | -0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 39.8 | 13.7 | 26.1 | g | | 食物繊維総量 | 34.8 | 0 | 34.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 70.8 | 0.2 | 70.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.5 | 4.2 | 1.3 | g | | ナトリウム | 25 | 490 | -465 | mg | | カリウム | 2200 | 560 | 1640 | mg | | カルシウム | 150 | 210 | -60 | mg | | マグネシウム | 140 | 35 | 105 | mg | | リン | 200 | 700 | -500 | mg | | 鉄 | 7.7 | 3 | 4.7 | mg | | 亜鉛 | 4.6 | 2 | 2.6 | mg | | 銅 | 1.2 | 0.15 | 1.05 | mg | | マンガン | 3.34 | 0.08 | 3.26 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 420 | -420 | μg | | α-カロテン | 29 | 0 | 29 | μg | | β-カロテン | 680 | 4 | 676 | μg | | β-クリプトキサンチン | 37 | 52 | -15 | μg | | β-カロテン当量 | 710 | 30 | 680 | μg | | レチノール活性当量 | 59 | 420 | -361 | μg | | ビタミンD | 0 | 3.3 | -3.3 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 6.6 | -5.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 2.4 | -2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 120 | 56 | 64 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.29 | -0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 1.24 | -0.83 | mg | | ナイアシン | 8 | 0.2 | 7.8 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 12 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.21 | -0.19 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2.7 | -2.7 | μg | | 葉酸 | 99 | 180 | -81 | μg | | パントテン酸 | 3.1 | 0.13 | 2.97 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.2 | -1.1 | g | | 備考 | 硝酸イオン： 0 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |