ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾 と畜肉類 うし ［副生物］ 横隔膜 茹で物の栄養素を比較
ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾と畜肉類 うし ［副生物］ 横隔膜 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾 | 畜肉類 うし ［副生物］ 横隔膜 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 8.5 | 39.6 | -31.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.8 | 20.2 | -9.4 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 21.3 | -6.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 35 | -35 | g | | コレステロール | 0 | 100 | -100 | mg | | 脂質 | 0.6 | 36.7 | -36.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.2 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.2 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 39.8 | 4.5 | 35.3 | g | | 食物繊維総量 | 34.8 | 0 | 34.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 70.8 | 0.2 | 70.6 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 5.5 | 0.5 | 5 | g | | ナトリウム | 25 | 25 | 0 | mg | | カリウム | 2200 | 120 | 2080 | mg | | カルシウム | 150 | 3 | 147 | mg | | マグネシウム | 140 | 14 | 126 | mg | | リン | 200 | 130 | 70 | mg | | 鉄 | 7.7 | 4.2 | 3.5 | mg | | 亜鉛 | 4.6 | 5.6 | -1 | mg | | 銅 | 1.2 | 0.19 | 1.01 | mg | | マンガン | 3.34 | 0.01 | 3.33 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 20 | -20 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 5 | -5 | μg | | α-カロテン | 29 | 0 | 29 | μg | | β-カロテン | 680 | 2 | 678 | μg | | β-クリプトキサンチン | 37 | 1 | 36 | μg | | β-カロテン当量 | 710 | 2 | 708 | μg | | レチノール活性当量 | 59 | 5 | 54 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 1 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 120 | 7 | 113 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.08 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.35 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 8 | 2.7 | 5.3 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 7.4 | 3.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.13 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 3.9 | -3.9 | μg | | 葉酸 | 99 | 7 | 92 | μg | | パントテン酸 | 3.1 | 0.71 | 2.39 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | 硝酸イオン： 0 g | 別名： はらみ、さがり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |