ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾 と魚類 （かつお類） 加工品 かつお節の栄養素を比較
ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾と魚類 （かつお類） 加工品 かつお節の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾 | 魚類 （かつお類） 加工品 かつお節 | 差 | 単位 | | 水分 | 8.5 | 15.2 | -6.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.8 | 64.2 | -53.4 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 77.1 | -62.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 1.8 | -1.8 | g | | コレステロール | 0 | 180 | -180 | mg | | 脂質 | 0.6 | 2.9 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.8 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.7 | -0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 39.8 | 14.8 | 25 | g | | 食物繊維総量 | 34.8 | 0 | 34.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 70.8 | 0.8 | 70 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.5 | 4 | 1.5 | g | | ナトリウム | 25 | 130 | -105 | mg | | カリウム | 2200 | 940 | 1260 | mg | | カルシウム | 150 | 28 | 122 | mg | | マグネシウム | 140 | 70 | 70 | mg | | リン | 200 | 790 | -590 | mg | | 鉄 | 7.7 | 5.5 | 2.2 | mg | | 亜鉛 | 4.6 | 2.8 | 1.8 | mg | | 銅 | 1.2 | 0.27 | 0.93 | mg | | マンガン | 3.34 | | 3.34 | mg | | ヨウ素 | | 45 | -45 | μg | | セレン | | 320 | -320 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 29 | | 29 | μg | | β-カロテン | 680 | | 680 | μg | | β-クリプトキサンチン | 37 | | 37 | μg | | β-カロテン当量 | 710 | 0 | 710 | μg | | レチノール活性当量 | 59 | (Tr) | 59 | μg | | ビタミンD | 0 | 6 | -6 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 1.2 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 120 | 0 | 120 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.55 | -0.45 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.35 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 8 | 45 | -37 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 61 | -50 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.53 | -0.51 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 15 | -15 | μg | | 葉酸 | 99 | 11 | 88 | μg | | パントテン酸 | 3.1 | 0.82 | 2.28 | mg | | ビオチン | | 15 | -15 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 備考 | 硝酸イオン： 0 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |