ぜんまい 生ぜんまい 若芽 茹で物 とケーキ・ペストリー類 ワッフル カスタードクリーム入りの栄養素を比較
ぜんまい 生ぜんまい 若芽 茹で物とケーキ・ペストリー類 ワッフル カスタードクリーム入りの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ぜんまい 生ぜんまい 若芽 茹で物 | ケーキ・ペストリー類 ワッフル カスタードクリーム入り | 差 | 単位 | | 水分 | 94.2 | 45.9 | 48.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.8 | 6.6 | -5.8 | g | | たんぱく質 | 1.1 | 7.3 | -6.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 7 | -7 | g | | コレステロール | 0 | 140 | -140 | mg | | 脂質 | 0.4 | 7.9 | -7.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 40 | -40 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 37 | -37 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.9 | 38.7 | -37.8 | g | | 食物繊維総量 | 3.5 | 0.8 | 2.7 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 4.1 | 38.1 | -34 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 0.2 | 0.9 | -0.7 | g | | ナトリウム | 2 | 62 | -60 | mg | | カリウム | 38 | 150 | -112 | mg | | カルシウム | 19 | 83 | -64 | mg | | マグネシウム | 9 | 11 | -2 | mg | | リン | 20 | 110 | -90 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.4 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.5 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.04 | 0.06 | mg | | マンガン | 0.22 | 0.13 | 0.09 | mg | | ヨウ素 | | 14 | -14 | μg | | セレン | | 6 | -6 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 7 | -7 | μg | | レチノール | 0 | 100 | -100 | μg | | α-カロテン | 21 | 0 | 21 | μg | | β-カロテン | 420 | 4 | 416 | μg | | β-クリプトキサンチン | 9 | 5 | 4 | μg | | β-カロテン当量 | 430 | 5 | 425 | μg | | レチノール活性当量 | 36 | 72 | -36 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.6 | -1.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.8 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 34 | 6 | 28 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.08 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.18 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 0.2 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 1.9 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.06 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 59 | 23 | 36 | μg | | パントテン酸 | 0.12 | 0.9 | -0.78 | mg | | ビオチン | | 4.7 | -4.7 | μg | | ビタミンC | 2 | 1 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 株元及び裸葉を除いたもの
ゆでた後水冷し、水切りしたもの
硝酸イオン： 0 g | 部分割合： 皮 1、カスタードクリーム 1 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |