ぜんまい 生ぜんまい 若芽 生 とひとえぐさ 素干しの栄養素を比較
ぜんまい 生ぜんまい 若芽 生とひとえぐさ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ぜんまい 生ぜんまい 若芽 生 | ひとえぐさ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 90.9 | 16 | 74.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.3 | | 1.3 | g | | たんぱく質 | 1.7 | 16.6 | -14.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | | 0 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 1 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.2 | 2.1 | 1.1 | g | | 食物繊維総量 | 3.8 | 44.2 | -40.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.6 | 46.3 | -39.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 20.1 | -19.4 | g | | ナトリウム | 2 | 4500 | -4498 | mg | | カリウム | 340 | 810 | -470 | mg | | カルシウム | 10 | 920 | -910 | mg | | マグネシウム | 17 | 880 | -863 | mg | | リン | 37 | 280 | -243 | mg | | 鉄 | 0.6 | 3.4 | -2.8 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.6 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.86 | -0.71 | mg | | マンガン | 0.4 | 1.32 | -0.92 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 42 | 140 | -98 | μg | | β-カロテン | 500 | 8500 | -8000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 14 | 0 | 14 | μg | | β-カロテン当量 | 530 | 8600 | -8070 | μg | | レチノール活性当量 | 44 | 710 | -666 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 2.5 | -1.9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 34 | 14 | 20 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.3 | -0.28 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.92 | -0.83 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 2.4 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.8 | 5.2 | -3.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.03 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 210 | 280 | -70 | μg | | パントテン酸 | 0.64 | 0.88 | -0.24 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 24 | 38 | -14 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 11.4 | -11.4 | g | | 備考 | 廃棄部位： 株元及び裸葉
硝酸イオン： 0 g | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |