ぜんまい 生ぜんまい 若芽 生 と和風料理 煮物類 筑前煮の栄養素を比較
ぜんまい 生ぜんまい 若芽 生と和風料理 煮物類 筑前煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ぜんまい 生ぜんまい 若芽 生 | 和風料理 煮物類 筑前煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 90.9 | 80.4 | 10.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.3 | 4.1 | -2.8 | g | | たんぱく質 | 1.7 | 4.4 | -2.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 3.3 | -3.3 | g | | コレステロール | 0 | 19 | -19 | mg | | 脂質 | 0.1 | 3.5 | -3.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 6.8 | -6.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 5.9 | -5.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.2 | 8.8 | -5.6 | g | | 食物繊維総量 | 3.8 | 1.8 | 2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 6.6 | 10.2 | -3.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 1.5 | -0.8 | g | | ナトリウム | 2 | 430 | -428 | mg | | カリウム | 340 | 160 | 180 | mg | | カルシウム | 10 | 22 | -12 | mg | | マグネシウム | 17 | 15 | 2 | mg | | リン | 37 | 55 | -18 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.5 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.5 | 0 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.05 | 0.1 | mg | | マンガン | 0.4 | 0.21 | 0.19 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 6 | -6 | μg | | α-カロテン | 42 | 490 | -448 | μg | | β-カロテン | 500 | 720 | -220 | μg | | β-クリプトキサンチン | 14 | 0 | 14 | μg | | β-カロテン当量 | 530 | 880 | -350 | μg | | レチノール活性当量 | 44 | 80 | -36 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.4 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.8 | -0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 34 | 12 | 22 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.04 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.05 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 1 | 0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.8 | 1.7 | 0.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.08 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 210 | 16 | 194 | μg | | パントテン酸 | 0.64 | 0.31 | 0.33 | mg | | ビオチン | | 0.9 | -0.9 | μg | | ビタミンC | 24 | 4 | 20 | mg | | アルコール | | (Tr) | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.1 | -1.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 株元及び裸葉
硝酸イオン： 0 g | 別名：とり肉と野菜の炒め煮、炒り鶏、筑前炊き、がめ煮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |