せり 茎葉 生 とえだまめ 茹で物の栄養素を比較
せり 茎葉 生とえだまめ 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | せり 茎葉 生 | えだまめ 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 93.4 | 72.1 | 21.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.9 | 9.8 | -7.9 | g | | たんぱく質 | 2 | 11.5 | -9.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 5.8 | -5.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 6.1 | -6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 4.6 | -4.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 4.3 | -4.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1 | 6.2 | -5.2 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 4.6 | -2.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.3 | 8.9 | -5.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.4 | -0.2 | g | | ナトリウム | 19 | 2 | 17 | mg | | カリウム | 410 | 490 | -80 | mg | | カルシウム | 34 | 76 | -42 | mg | | マグネシウム | 24 | 72 | -48 | mg | | リン | 51 | 170 | -119 | mg | | 鉄 | 1.6 | 2.5 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 1.3 | -1 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.36 | -0.21 | mg | | マンガン | 1.24 | 0.74 | 0.5 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 48 | -48 | μg | | β-カロテン | 1900 | 260 | 1640 | μg | | β-クリプトキサンチン | 20 | 8 | 12 | μg | | β-カロテン当量 | 1900 | 290 | 1610 | μg | | レチノール活性当量 | 160 | 24 | 136 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.6 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.8 | 5.8 | -5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.1 | -2.1 | mg | | ビタミンK | 160 | 33 | 127 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.24 | -0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.13 | 0 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 1 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.7 | 3.5 | -1.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.08 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 110 | 260 | -150 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 0.45 | -0.03 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 20 | 15 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： かわな
廃棄部位： 根及び株元
硝酸イオン： 0 g | 廃棄部位： さや
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |