ズッキーニ 果実 生 とわかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 茹で物の栄養素を比較
ズッキーニ 果実 生とわかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ズッキーニ 果実 生 | わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 94.9 | 97.5 | -2.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.9 | 0.5 | 0.4 | g | | たんぱく質 | 1.3 | 0.6 | 0.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.3 | 0 | 2.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.3 | 0 | 2.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.9 | 0.5 | 1.4 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | 1.1 | 0.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 2.8 | 1.4 | 1.4 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 0.3 | 0.5 | g | | ナトリウム | 1 | 130 | -129 | mg | | カリウム | 320 | 2 | 318 | mg | | カルシウム | 24 | 19 | 5 | mg | | マグネシウム | 25 | 5 | 20 | mg | | リン | 37 | 10 | 27 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.3 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.02 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.15 | 0.01 | 0.14 | mg | | ヨウ素 | Tr | 200 | -200 | μg | | セレン | Tr | 0 | 0 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 6 | 0 | 6 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 310 | 63 | 247 | μg | | β-クリプトキサンチン | 10 | 0 | 10 | μg | | β-カロテン当量 | 320 | 63 | 257 | μg | | レチノール活性当量 | 27 | 5 | 22 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | Tr | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 35 | 50 | -15 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.01 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 0.2 | 0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 36 | 0 | 36 | μg | | パントテン酸 | 0.22 | 0 | 0.22 | mg | | ビオチン | 2.7 | 0.6 | 2.1 | μg | | ビタミンC | 20 | 0 | 20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | 別名： つるなしかぼちゃ 廃棄部位： 両端 硝酸イオン： 0.1 g | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |