ずいき 干しずいき 乾 とあおさ 素干しの栄養素を比較
ずいき 干しずいき 乾とあおさ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ずいき 干しずいき 乾 | あおさ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 9.9 | 16.9 | -7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.6 | 16.9 | -14.3 | g | | たんぱく質 | 6.6 | 22.1 | -15.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 0.4 | 0.6 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 41.8 | 18 | 23.8 | g | | 食物繊維総量 | 25.8 | 29.1 | -3.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 63.5 | 41.7 | 21.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 18.2 | 18.7 | -0.5 | g | | ナトリウム | 6 | 3900 | -3894 | mg | | カリウム | 10000 | 3200 | 6800 | mg | | カルシウム | 1200 | 490 | 710 | mg | | マグネシウム | 120 | 3200 | -3080 | mg | | リン | 210 | 160 | 50 | mg | | 鉄 | 9 | 5.3 | 3.7 | mg | | 亜鉛 | 5.4 | 1.2 | 4.2 | mg | | 銅 | 0.55 | 0.8 | -0.25 | mg | | マンガン | 25 | 17 | 8 | mg | | ヨウ素 | | 2200 | -2200 | μg | | セレン | | 8 | -8 | μg | | クロム | | 160 | -160 | μg | | モリブデン | | 23 | -23 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 300 | -300 | μg | | β-カロテン | 15 | 2500 | -2485 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 27 | -27 | μg | | β-カロテン当量 | 15 | 2700 | -2685 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 220 | -219 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.1 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 19 | 5 | 14 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.07 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.48 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 2.5 | 10 | -7.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 16 | -12.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.09 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.3 | -1.3 | μg | | 葉酸 | 30 | 180 | -150 | μg | | パントテン酸 | 2 | 0.44 | 1.56 | mg | | ビオチン | | 31 | -31 | μg | | ビタミンC | 0 | 25 | -25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 9.9 | -9.9 | g | | 備考 | 別名： いもがら
硝酸イオン： 1.4 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |